爱护健康  灸养生活

——吴江区松陵街道水秀社区开展秋季艾灸养生专题知识讲座活动

       为帮助社区居民科学应对秋季干燥、温差大等气候特点，解决换季常见的肩颈不适、免疫力下降等问题，9月9日上午，吴江区松陵街道水秀社区联合众为乐健康管理中心、平仁艾灸共同在水秀社区活动室举办“爱护健康，灸养生活”秋季艾灸养生专题讲座，将专业养生知识与实操体验送到居民家门口。

       秋季是养生的“黄金季”，也是呼吸道疾病、关节不适等问题的高发期。中医认为，秋季宜“养收”，而艾灸能通过温热刺激穴位，起到温通经络、散寒除湿、增强免疫力的作用，十分契合秋季养生需求。基于此，社区特别联合专业健康机构，策划此次讲座，旨在让居民掌握贴合季节特点的艾灸养生技巧，提升自我保健能力。

       活动当天，社区活动中心座无虚席。讲座伊始，来自平仁艾灸的讲师以“秋季艾灸养生”为核心，结合生动的PPT和案例，向居民系统讲解了秋季养生的重要性、艾灸的中医原理，以及针对秋季常见的感冒、咳嗽、肩颈疼痛、手脚冰凉等问题的艾灸调理方法。讲师重点演示了大椎穴、肺俞穴、足三里等秋季养生关键穴位的定位，并详细介绍了不同体质居民在秋季艾灸的禁忌与注意事项，内容实用且通俗易懂。

为让居民更直观地感受艾灸效果，讲座特别设置了“边听边体验”环节。在讲师讲解的同时，平仁艾灸的工作人员分工协作，为现场居民提供一对一的温和艾灸体验——针对有肩颈不适的居民，重点艾灸大椎穴；针对脾胃虚弱的居民，则轻灸足三里穴。居民们一边认真聆听知识，一边感受艾灸带来的温热舒适，不少人表示“听着课就能体验，既学了知识又缓解了不适，这个形式特别好”。

      互动环节中，居民们踊跃提问，从“秋季艾灸频率”到“家庭艾灸工具选择”，再到“高血压患者能否艾灸”，讲师均耐心细致地逐一解答。工作人员还为有需求的居民提供了个性化的秋季养生方案，现场氛围热烈而温馨。

       此次活动将理论知识与实操体验相结合，不仅让居民学到了贴合秋季的艾灸养生技巧，更拉近了社区与居民、专业健康机构与居民的距离。下一步，水秀社区将继续聚焦居民健康需求，联合更多专业资源，开展更多实用的健康服务活动，切实提升居民的幸福感与获得感。

(撰稿人：苏州市吴江区太湖新城成人教育中心校 　钱芳英）